某所へ、トライアルのお得なマッサージを受けてきました。

ここ3日食べ過ぎたので、またちょっとターボやることにする。今日は20分ワークアウトを久しぶりにやったら動けなくなってた（笑）。腹筋ジャムはボチボチ。んー、イカンイカン。

いつものようにジムに行ったのはいいけど、肩こりがひどくて・・・トレーニング早めに切り上げて、トレーナーにマッサージしてもらいましたσ(^◇^;) エクササイズDVDで動いてる効果が少し出てるのか？体重も体脂肪率もやや下がってきてるので、2週間後の測定…

明日からお仕事。(;_; )( ;_;)ヤンヤン 火曜日のジム以来、運動サボっていました。このままではいけないと思い、今日はターボの腹筋プログラムのみ実行してみた。いや〜ジンワリ汗かいたわ・・・。

本日は基本と燃焼＋２０分ワークアウト。脂肪燃焼させないと。。。ビリーはまるでやる気なし・・・。キャンプインはいつになるんだ？明日は筋トレジム行くのでキャンプインはしたくない・・・＿|￣|○ il||li

今日は腹筋ジャムを。７日目ということで慣れたのか？後半ちょっときつかったけどこなせた。腹筋ジャムとスカルプトがまともにできるプログラムかなぁ・・・しばらくこの２つを交互に行おうかと・・・。 あ、ビリー、キャンプインするの忘れてた＿|￣|○ il||…

お昼、ターボのカルディオパーティにチャレンジするものの、玉砕・・・早いし・・・途中で何やってるかわからず、ヘロヘロになったので２５分くらいでDVD止めた・・・ちなみに体重は増えていってますが体脂肪は土曜の朝の時点で-3%くらい。さてさて、今日か…

今日はターボスカルプトという全身引き締め系のプログラムを。なんか、今迄で一番楽にできたかも。ダンベルの代わりに持っていたウェイト、0.5kgだからちょっと軽いなぁ、この運動するときは。

今日の筋トレジムでのトレーニングは腹筋ばっかりでした＿|￣|○ il||li 腹筋ばっかりやってたのに、帰宅後、腹筋ジャム→20分ワークアウトをやったのでした・・・（笑）。今日は３食シッカリ食べちゃったのでトレーニングまじめにとりくんだのです。 明日腹筋…

今日も運動前にアミノバイタルのゼリー入れて基本と燃焼→20分ワークアウトを連続で。今日もクーラーかかっている部屋なのに汗だく。シャワーが気持ち良い今日この頃。

昨日は早速ターボ休みました。NHKでやってた阿久悠センセイの追悼番組をみてたら・・・ 今日は運動前にアミノバイタルのゼリー入れた。基本と燃焼→20分ワークアウトを連続で実行。とても疲れた・・・＿|￣|○ il||li 基本はわかってきたけど、燃焼になる付い…

昨日ターボジャム到着。盆休みにビリー隊長のほうに入隊することを考え、逆算して、今日からターボジャムをすることに。 本日基礎＆燃焼チャレンジ。エリート１１というたったの１１コしかない基本動作がまともにできませんヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ しかも、基…

ビリーに続き、ターボジャムも手に入れました。体調不良ゆえ、チャレンジするのは来週半ば以降ですが・・・

ビリーを志半ばで脱退した知人が一式売却したいというので、同僚と二人でお金を出し合って買うことにしました。週末には到着予定。同僚は本気で筋力アップしたいみたい。ノリノリのうちにゲットして、ノリノリのうちに効果出さないと・・・。 私自身は今日は…

昨日の続きです。まだ続きます（笑）。 ビリーが欲しいといってる同僚（同い年）と、ブートキャンプとターボジャムの比較をしてみた。 mixiのコミュとどっかのブログみてね（仕事しろ）。 無酸素運動と有酸素運動という大きな違いがあるので「併用する」とい…

某局をみていたら、ビリーと同じくらい気になっていた「ターボジャム」が流れてました。ビリー同様、ショップジャパン取り扱いDVDです。トレーニング自体は特に違いはないんだろうけど、時間や吹替えって言うのが大きいか？音楽付きのほうがいいんだよね〜ヨ…

「おおきく振りかぶって」に西浦高校出身の女性監督・百枝まりあ（通称：モモカン）が出てきますが、私の故郷の近くにある吉田島農林高校（通称：吉農）にリアル・モモカンが現れたようです・・・とはいっても、風貌はだいぶ違いますけど・・・ カナロコ｜神…

風呂上り３０分したらヨガですよ、みなさん！・・・って。まだ２日しかやってないけど・・・。私の大好き綿本先生のDVDを久々に再生してます。おなか引き締めプログラムを行っております。１５分程度ですがジワッと汗かきます。継続するにはどのパーツに効く…